Pilates Akademie Wien

Yoga

Atmen - das ist mehr als nur Luftholen! Barbara Mayr

Guess what - Ihre Atmung spielt eine wesentliche Rolle! Sie wird Sie durch einfache Yogaübungen als auch durch anspruchsvolles Vinyasayoga führen und Sie wird ihnen das Halten einer Position im Yin Yoga erleichtern. Durch diese ruhige Atmung bauen Sie ihre innere Spannung und Stress ab.

Guess again - das bewusste Atmen bringt Sie ins Hier und Jetzt.

Im Yoga für Anfänger legen wir besonderen Wert darauf, Ihnen die Yoga Grundbegriffe und neben den klassischen auch „unseren“ modifizierten Sonnengruß A & B verständlich zu vermitteln.

Die versierten Yoginis führen wir durch dynamische Yogaflows. Wir unterstützten die Yogaflows mit moderner Musik und natürlich kommt Humor nicht zu kurz, weil es so mehr Spaß macht!

Jede Praxis schließt mit Savasana und einer kurzen Meditation oder Pranayama Übung ab.

Einzeltraining, Duett oder Kleingruppentraining

vor Ort oder online

Für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene

Nutzen Sie den Flow der Zeit und entdecken Sie Yoga, Pranayama, YinYoga & Somatic Meditation nicht nur vor Ort sondern auch online mit der Pilates Akademie. Wir bieten Ihnen diese Praxis im Einzeltraining, Duett oder in der Kleingruppe an und freuen uns auf Ihr Kommen!

Ob Grundlagen für Yoga AnfängerInnen dynamischer VinyasaFlow oder tiefenentspannendes YinYoga - wir nennen es Chilltime in meine Stille , somatische Meditation (=bewegte Mediation) oder Pranayama (Atemtechnik), diese unterschiedlichen Praktiken helfen Ihnen, sich in unserer raschen, intensiven und körperlich anstrengenden Zeit fit und ausgeglichen zu erleben.

Unsere Yoga-Klassen richten sich an AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene, die das Yoga-Universum, insbesondere die Welt der Atmung, entdecken wollen.

Meditation

ISM Practice (InnerSpaceMeditation) & Somatic Meditation

„Schneidersitz und an Nichts denken“ - unmöglich, das kann ich nicht, niemals!“ So und ähnliches höre ich immer wieder, wenn ich das Wort Meditation in den Mund nehme.

ABER

es ist nichts anderes als BEWUSST ZU ATMEN und das kann durchaus mit BEWEGUNG verbunden sein! Man kann das „MINDFUL WALKING oder das VERWEILEN in einer Position oder das SUPERSLOWMOTION - Bewegen einsetzen: Sie können dabei Liegen, Sitzen, Stehen – mein Lehrer, Master Yu sagt: alles ist möglich und nichts ist falsch!

Es geht darum, sich seinem „INNEREN RAUM = HERZENSRAUM“ zu nähern, eine Verbindung dorthin zu finden und zu behalten.

Natürlich werden Ihre Gedanken sich immer wieder einen Weg finden, Sie zu unterbrechen, JEDOCH das ist völlig normal – SIE VERABSCHIEDEN sie wieder, wieder und immer wieder :)

Sie werden lernen, sich von Ihren kritischen inneren Stimmen und Antreibern zu distanzieren. Sie werden lernen, diese zu erkennen und zum Verstummen zu bringen. Genauso wie Sie erkennen werden, dass Ihr EGO sich immer wieder einmischen wird.

Mit einfachsten Atemtechniken können Sie sich von Anspannung, innerem Ungleichgewicht, Angst und allem Belastenden lösen - und unbeschwert Ihre Reise fortsetzen. WOHIN? Zu sich selbst, dort wo Sie ihre Kraft, Ihr Potential und Energie geparkt haben. Dort wo Sie ganz SIE SELBST sind!

Kommen Sie und trauen Sie es sich zu! Ich weiß, dass es jede/r von uns in sich trägt - es ist universell, religionsunabhängig und for free to use this ability anywhere!

Lassen Sie mich Ihre Begleiterin sein!